Astma on keuhkosairaus, jossa hengitystiet keuhkoissasi kapenevat ja turpoavat. Kun astma laukaisee, näiden hengitysteiden ympärillä olevat lihakset kiristyvät aiheuttaen seuraavia oireita:
- rintakehä
- yskiminen
- hengityksen vinkuminen
- vaikeuksia hengittää
Astmalle ei ole parannuskeinoa, mutta oireitasi on mahdollista hallita. Yksi tapa on vähentää altistumistasi ympäristössä oleville allergeeneille, jotka voivat laukaista astman.
Ilmanpuhdistin voi auttaa vähentämään altistumista ympäristön laukaisijoille.
Mikä on ilmanpuhdistin?
Ilmanpuhdistin on kannettava ilmanpuhdistin. Se suodattaa ja vangitsee epäpuhtaudet kotisi sisäilmasta. Se puhdistaa myös sen läpi tulevan ilman. Yksi suosituimmista ilmanpuhdistimista on ionisoiva ilmanpuhdistin, joka käyttää sähkökenttää hiukkasten sieppaamiseen.
Ilmanpuhdistin vs. ilmansuodatin
Ilmanpuhdistin on erilainen kuin ilmansuodatin, joka vangitsee epäpuhtaudet pakottamalla ilman suodattimen läpi. Vaikka molemmat laitteet vangitsevat ja suodattavat epäpuhtaudet, vain ilmanpuhdistin puhdistaa ilman.
Ilmansuodatin voi olla osa lämmitys-, ilmanvaihto- ja ilmastointijärjestelmää tai kannettava.
Molemmissa laitteissa voidaan käyttää useita suodatintyyppejä, mukaan lukien:
- pestävä
- kertakäyttöinen
- erittäin tehokas hiukkasten pysäytys (HEPA)
- hiili
Ilmanpuhdistin vs. ilmankostutin
Ilmanpuhdistimet ja suodattimet ovat erilaisia kuin ilmankostuttimet, jotka lisäävät kosteutta ilmaan kuivuuden estämiseksi. Ilmankostuttimilla ei ole mitään vaikutusta allergeeneihin tai muihin astman ympäristötekijöihin, mutta ne voivat auttaa sinua hengittämään helpommin.
Jos käytät ilmankostutinta, ole varovainen, ettet lisää liikaa ilmankosteutta, koska se voi aiheuttaa home- tai pölypunkkeja. Molemmat voivat pahentaa astmaasi.
Voiko ilmanpuhdistin auttaa astman hoidossa?
Talosi sisäisiä yleisiä astma-aiheuttajia ovat:
- pöly
- lemmikkien hilse
- savu
- hometta
- siitepölyä ulkopuolelta
Ilmanpuhdistin voi viedä nämä laukaisimet kodistasi loukkuun suodattimessa. Se toimii tuomalla ilmaa ja vangitsemalla nämä pienet hiukkaset ja vapauttamalla sitten puhdas ilma. Ilmanpuhdistin puhdistaa myös sen ympärillä olevan ilman.
Tutkimukset ovat kuitenkin löytäneet sekavia tai epäselviä tuloksia siitä, auttavatko ilmanpuhdistimet astman oireita vai eivät.
American Society of Heating, Refrigerating and Air Conditioning Engineersin (ASHRAE) mukaan ilmanpuhdistimet voivat olla vähemmän tehokkaita kuin tavalliset ilmansuodattimet, koska ne eivät usein pidä hiukkasia ja ilmansuodattimia kiinni. Jos allergeenit eivät ole loukussa tehokkaasti, ne voivat jakautua uudelleen puhdistinta lähempänä oleville pinnoille.
Muut tutkimukset ovat eri mieltä. Esimerkiksi vuonna 2018 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että ilmanpuhdistimet ovat tehokkaita auttamaan astman oireiden lievittämisessä, erityisesti lapsille.
Vuoden 2016 tutkimuksen mukaan ilmanpuhdistimet voivat olla parempia päästä eroon joistakin allergeeneista, kuten savu, mutta vähemmän tehokkaita vähentämään muita allergeeneja, kuten eläinten hilse.
Kaiken kaikkiaan se, kuinka hyvin ilmanpuhdistin voi auttaa astmaoireissa, riippuu:
- puhdistimen ilmavirta
- suodattimen suunnittelu
- allergeenihiukkasten koko
- puhdistajan sijainti kotona
Kuinka valita oikea suodatin
Vain ilmanpuhdistimet, jotka poistavat pienet hiukkaset, auttavat astmaoireita. Mikäli mahdollista, sen tulisi täyttää HEPA-vaatimukset, mikä tarkoittaa, että se suodattaa hyvin pienet hiukkaset. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi varmista, että ilmanpuhdistin pystyy suodattamaan ja puhdistamaan ilman.
Joissakin ilmansuodattimissa on kaksi suodatinta: yksi kaasuille ja toinen hiukkasille. Nämä suodattimet yhdessä auttavat sinua saamaan parhaan puhtaan ilman.
Varmista myös, että puhdistamosi on oikean kokoinen huoneelle, jossa haluat puhdistaa ilmaa. Saatat tarvita useita ilmanpuhdistimia, jos haluat puhdistaa suuren huoneen tai useamman kuin yhden huoneen.
Jotkut ilmanpuhdistimet tuottavat tietyn tyyppistä kaasua, jota kutsutaan otsoniksi. Vältä näitä tuotteita. Otsoni voi ärsyttää keuhkojasi ja pahentaa astmaa. Lisäksi tämän tyyppinen puhdistusaine vain puhdistaa ilman eikä poista siitä hiukkasia.
Huomaa, että vaikka ilmanpuhdistimet voivat vähentää homepartikkeleita ja hajuja, ne eivät ratkaise hometta koskevaa ongelmaa. Jos talossasi on hometta, puhdista se suoraan. Saatat tarvita jonkun toisen tekemään tämän, jotta se ei johda astmakohtaukseen.
Mikä muu auttaa vähentämään allergeeneja?
Muita tapoja vähentää allergeenien määrää kotona ovat:
- Ilmastointilaitteen käyttö.
- Puhdista säännöllisesti kosteissa tiloissa. Tämä voi estää homeen muodostumisen kylpyhuoneen kaltaisilla alueilla.
- Siivous säännöllisesti muilla alueilla. Jos talosi on pölyinen, käytä suojaavaa maskia.
- Pölynpitävien peitteiden käyttö patjalla ja tyynyillä.
- Pese vuodevaatteet säännöllisesti.
- Imurointi vähintään kerran viikossa. Käytä korkealaatuista tyhjiötä, jotta pöly ei pääse takaisin ilmaan.
- Päästä eroon asioista, jotka voivat vangita pölyn ja muut allergeenit. Tämä sisältää pinnan sotkua. Matot myös vangitsevat paljon allergeeneja, joten harkitse parkettilattioita, jos sinulla on astma.
- Ikkunoiden pitäminen suljettuna siitepölykauden aikana. Tämä pätee erityisesti, jos sinulla ei ole ilmastointia.
- Lemmikkien hoitaminen tai uiminen säännöllisesti. Tämä voi auttaa vähentämään hilseilyä.
Astman itsehoito
Tärkein tapa hallita astmaa on työskennellä lääkärisi kanssa luoda hoitosuunnitelma ja noudattaa sitä. Hoitosuunnitelmasi sisältää todennäköisesti lääkkeitä, mutta se voi myös sisältää vaiheita, jotka voit itse tehdä astman laukaisijoiden välttämiseksi.
Vaiheet, jotka voit suorittaa, ovat:
- Kohtalaisen painon ylläpitäminen. Ylipaino voi pahentaa astmaa ja aiheuttaa muita terveysongelmia.
- Yritetään hengitysharjoituksia. Hengitysharjoitukset voivat auttaa avaamaan hengitysteitäsi ja opettamaan hengittämään tavoilla, jotka eivät aiheuta astmaa.
- Liikunta säännöllisesti. Säännöllinen liikunta voi auttaa vähentämään astmaoireita parantamalla keuhkojen terveyttä. Tärkeintä on tehdä oikean tyyppinen harjoittelu. Jos astmasi laukaisee liikunta, keskustele lääkärisi kanssa siitä, miten treenata turvallisesti.
- Säälaukaisujen välttäminen.Nenän ja suun peittäminen kylmällä tai tuulisella säällä voi auttaa estämään astmakohtauksen tai estämään astman pahenemisen.
- Stressin hallinta. Joissakin tapauksissa astma voi laukaista stressaavia tapahtumia. Tieto kuinka hallita stressiä tehokkaasti voi auttaa estämään astmakohtauksen.
- Närästyksen laukaisujen välttäminen. Jos sinulla on närästystä tai gastroesofageaalisen refluksitaudin (GERD) oireita, tämän tilan laukaisijoiden välttäminen voi auttaa estämään astman puhkeamisen. Jos kotona käytettävät korjaustoimenpiteet eivät toimi, keskustele lääkärisi kanssa hoidosta.
Vaikka noudatat hoitosuunnitelmaa, on tärkeää nähdä lääkäri tai saada lääkärin apua, jos:
- oireesi pahenevat, varsinkin jos sinusta tuntuu, että lääkkeesi eivät toimi tai käytät nopeamman helpotuksen inhalaattoria useammin
- sinulla on muutoksia oireissasi
- sinulla on hengenahdistusta vähäisellä aktiivisuudella
- sinulla on astmakohtaus, johon ei auta pikalääkettä - tässä tapauksessa saa heti ensiapua
Alarivi
Astman oireita aiheuttavien ympäristöallergeenien välttäminen on tärkeä osa astman hallintaa.
On joitain todisteita siitä, että ilmanpuhdistimet voivat auttaa pääsemään eroon näistä allergeeneista. Jos käytät ilmanpuhdistinta astmaan, varmista, että se pystyy vangitsemaan pienet hiukkaset ja voi sekä suodattaa että puhdistaa ilman.
Säännöllinen puhdistus ja imurointi, ilmastointilaitteen käyttö ja erottaminen matoista ja esineistä, jotka voivat vangita allergeenit, ovat myös tehokkaita tapoja vähentää astman laukaisijoita.
.jpg)
