Imetyksen on tarkoitus olla luonnollista, eikö? Kaikkien keräämiesi pumpun osien, pullon osien, imetyssuojusten, imetystyynyjen, nännisuojusten ja nännivoiteiden välissä olet ehkä alkanut kyseenalaistaa, kuinka "luonnollinen" tämä prosessi todella on.
Voi tuntua siltä, että vauvan koko lastentarha on täynnä vain imetyslaitteita! Kuinka kaikki luonnollinen voisi vaatia niin paljon tavaraa?
Yhdysvalloissa monet vanhemmat ovat järkyttyneitä siitä, että heillä on jo suuri imetyspumppu omissa käsissään. Kirjaimellisesti!
Vaikka käsien käyttäminen rintamaidon ilmentämiseen voi viedä hetken, käden ilmaisun hallitsemiselle on monia etuja, vaikka et käyttäisikään sitä koko ajan.
Kiinnostunut? Jos olet kiinnostunut oppimaan lisää käden ilmaisusta, miten se tehdään, ja joitain vinkkejä menestykseen, lue lisää saadaksesi alennuksen.
Mitä käsi ilmaisee?
Käsien ilmaisulla hierotaan rintamaitoa kädelläsi. Samanlainen kuin pumppu tai vauvan suu, käden ilmeillä käsi toimii eräänlaisena paineena ja stimulaationa.
Tavoite: aktivoida maidonpoistorefleksi ja saada rinnat päästämään paljon rintamaitoa!
Kuinka käsin ilmaiset äidinmaitoa?
Vaihe 1: Pese kätesi ja varmista, että kaikki astiat, joita aiot käyttää keräykseen, ovat puhtaita.
Vaihe 2: Etsi mukava paikka ilmaista ja yrittää rentoutua. (Älä pelkää himmentää valoja ja halata peitossa.)
Ennen aloittamista se voi auttaa visualisoimaan maidon virtausta tai katsomaan kuvaa pienestäsi, jos hän ei ole lähellä. (Jos haluat vielä lisää ehdotuksia siitä, miten saada rintamaidosi virtaamaan, tutustu tämän artikkelin lopussa olevaan vihjeisiin!)
Vaihe 3: Pidä rintaa sormilla ja peukalolla rinnan ympärillä C-muodossa. Sormiesi tulisi olla lähellä, mutta eivät saa koskettaa areolaasi. Kallista eteenpäin rinnat roikkuvat kohti astiaa, joka kerää maitoa.
Vaihe 4: Paina sormet ja peukalo taaksepäin kohti rintaa.
Vaihe 5: Purista varovasti puristaaksesi rintaasi sormien ja peukalon väliin. Liu'uta sormiasi kohti nänniä nostamatta rintaa.
Vaihe 6: Vapauta puristus siirtämättä kättä rinnasta.
Vaihe 7: Toista! Siirrä kätesi toiseen osaan rintaa muutaman painalluksen välein tai jos huomaat, että maito on lakannut virtaamasta, kun painat osaa. Varmista, että puristat kaikki maitokanavat tyhjentämään rinnat kokonaan. Yritä vapauttaa ja puristaa rytmisesti, esimerkiksi kuinka vauva painostaa ruokinnan aikana.
Tuntuuko peli kokeilla? Anna itsellesi paljon aikaa testata sitä. Vaikka käden ilmaiseminen kestää yleensä noin 20-30 minuuttia, kun sinulla on ollut jonkin verran harjoittelua, muutamat ensimmäiset ajat vievät yleensä paljon kauemmin, kun totut käden liikkeisiin.
Katso myös tämä video, jos opit parhaiten audiovisuaalisten esitysten kautta. Muista, että harjoittelu tekee täydellisestä - tai ainakin edisty!
Miksi annat käsin maitoa maitoon?
Koska käden ilmaisuun liittyy jonkin verran työtä (varsinkin verrattuna joihinkin handsfree-pumppausvaihtoehtoihin!), Saatat miettiä, milloin ja miksi ihmiset tekevät sen. On monia syitä, miksi ihmiset päättävät ilmaista käsin. Nämä sisältävät:
- Ternimaidon kerääminen, kun vauvan on oltava NICU: ssa. Käsien ilmentyminen voi johtaa siihen, että ternimaitoa säilytetään enemmän vauvan ruokintaan kuin pumppaamalla!
- Ruuhkautumisen ja tukkeutuneiden kanavien lievittäminen.
- Maidon ilmaiseminen, kun pumpulle ei ole pääsyä. Jotkut ihmiset eivät pidä pumppaamisesta ja valitsevat pikalähetyksen pumpun kautta, vaikka sellaista olisikin käytettävissä.
- Yhdessä pumppaamisen tai imetyksen kanssa rintamaidon tarjonnan lisäämiseksi. (Näet videon toiminnasta täältä.)
Mitkä ovat kätensä ilmaisun edut?
Käsien ilmaiseminen voi tuntua paljon työltä, mutta se tarjoaa myös paljon etuja:
- Käsiilmaisu on aina käytettävissä - ei tarvita ulostuloa tai pumppua!
- Sinun ei tarvitse huolehtia rikkoutuvista tai puhdistettavista osista, koska et tarvitse työkaluja!
- Se on ilmainen. Kaikilla lapsen kasvatukseen liittyvillä kustannuksilla ilmainen kuulostaa todennäköisesti melko hyvältä.
- Voit saada maitoa, jota et ehkä ole pystynyt ilmaisemaan pumpulla. Uskokaa tai älkää, kätesi voi olla tehokkaampi kuin pumppu. Monet imettävät vanhemmat päättävät antaa käsinspressiä vauvan ruokinnan ja pumppaamisen jälkeen varmistaakseen, että he ovat tyhjentäneet kaiken maidon rintaansa.
- Käsien ilme voi auttaa tukkeutuneissa kanavissa. Vaikka et ehkä pysty saamaan pumppua tai vauvaa painostamaan rintasi oikeaa osaa juuttuneen maidon tyhjentämiseksi, sinulla on enemmän hallintaa siitä, missä paineita käytetään, kun käytät kättäsi. Sinulla on myös suurempi hallinta paineeseen, joka kohdistetaan rintaan käden ilmentämisen aikana.
- Monien rintojen tai imettävien vanhempien mielestä käden ilme on voimistava La Leche -liigan mukaan, ja joillekin tämä on mahdollisuus tutustua rintoihinsa paremmin.
Huomioita käden ilmaisemisessa
Käsi ilmaista kuulostaa hyvältä sinulle? Harkitse muutama asia - etenkin ensimmäisten kertojen aikana, kun yrität käsin ilmaista:
- Käsien ilmaisun ei pitäisi satuttaa. Jos sinulla on kysyttävää tai epäilet tekevän jotain väärin, muista kirjautua sisään imetyskonsultin luo tai käydä imetyksen tukiryhmässä.
- Vaatii käytäntöä ollakseen tehokas ilmaisun käsissä. Alussa käden ilme voi olla erittäin aikaa vievää, kun työskentelet rintojesi kanssa selvittääkseen, kuinka maito vapautetaan parhaiten. Tämä ei kestä ikuisesti, mutta varmista, että annat itsellesi alussa paljon aikaa, jotta et tunne kiireesi tai sinulla ei ole aikapaineita.
- Stressi voi vaikuttaa tuloksiin. Muista hengittää syvään ja visualisoida iloisia / rauhallisia asioita samalla kun ilmaisette. Jos työstä tai muista tilanteista aiheutuva stressi painaa sinua, sekunnin viettäminen meditoimiseen tai hauskan videon katsominen voi auttaa saamaan sinut oikeaan pääntilaan.
- Et voi aluksi ilmaista paljon. Ennen kuin maitomäärä kasvaa (tyypillisesti 3-5 päivää synnytyksen jälkeen), et näe paljon maitoa. On silti tärkeää viettää aikaa koskettamalla rintojasi, yrittää ilmaista kättäsi ja olla iho-iho vauvan kanssa. Tämän tekeminen auttaa varmistamaan terveellisen maitotarjonnan tulevaisuudessa. Älä luopu käden ilmaisusta, jos näyttää siltä, että et ilmaise maitoa tänä aikana.
Vinkkejä käden ilmaisemiseen
- Käytä lämpimää pakkaa rintakehälläsi ennen ilmentämistä auttaaksesi saamaan enemmän maitoa. (Voit myös yrittää käydä lämpimässä suihkussa tai juoda lämpimän juoman ennen käden ilmaisua.)
- Katso kuvaa vauvastasi tai kuuntele video heistä nauramassa samalla, kun ilmaisette käsin auttaaksesi pettymystä ja lisäämään maidontuotantoa, jos lapsesi ei ole lähellä. (Vauvan huopa, joka tuoksuu vauvallesi, voidaan myös haistaa laukaisemaan pettymyksiä ja saamaan nuo rakastavat tunteet virtaamaan.)
- Visualisoi rintamaidosta, joka tulee helposti ulos rintasi. Sen miettiminen voi auttaa laukaisemaan tarvitsemasi hormonit ja refleksit. Hengitä syvään ja rentoudu harteillesi, ennen kuin aloitat ilmaisun.
- Käytä painovoimaa eduksi. Varmista, että nojaa eteenpäin ja anna rintasi roikkua, kun ilmaisette.
- Luo rauhallinen ympäristö. Harkitse rentouttavan musiikin soittamista, hyvin yksityisen tilan löytämistä ja huoneen pitämistä harvaan valaistuina samalla kun ilmaisette.
- Harkitse, että hyvä ravitsemus, runsaasti nesteitä ja mahdollisimman paljon lepoa ovat kaikki hyödyllisiä riittävän rintamaidon tuottamiseksi. Vauvan hoitamiseksi sinun on myös huolehdittava itsestäsi! Älä pelkää pyytää apua.
Ottaa mukaan
Vauvantuotemainoksista voi tuntua siltä, että tarvitset miljoonan tarvikkeen imettämiseen. Vaikka haluat ehkä sijoittaa imetyksen tyynyyn ja pumppuun, sinulla on jo kaikki mitä tarvitset käden ilmaisemiseen.
Se voi viedä vähän aikaa taiteen työntämiseen, puristamiseen ja vapauttamiseen hyvässä rytmissä, jotta rintamaidosi todella virtaa, mutta palkinto siitä, että sinulla on ilmainen, aina käytettävissä oleva tapa rintamaidon tyhjentämiseen, on sen arvoinen .
Jos huomaat, että kamppailet käden ilmaisun kanssa, sinulla on tukkeutunut kanava tai olet huolissasi siitä, että jokin muu on vialla, voi olla hyödyllistä puhua imetyskonsultin kanssa tai käydä paikallisessa imetyksen tukiryhmässä. On myös vihjelinjoja, joihin voit soittaa saadaksesi tukea kaikkina vuorokauden aikoina.
Imetys vihjelinjat ja resurssit
- Kansallinen naisten terveys- ja imetyspalvelu: 1-800-994-9662
- La Leche League USA: + 1-800-LALECHE (525-3243) tai etsi tukiryhmä läheltäsi
- Kansainvälinen imetyskonsulttiliitto: Etsi imetyskonsultti
- Yhdysvaltain imetyskonsulttiliitto: Etsi IBCLC
-of-sunlight-through-a-window.jpg)
