Kaiken syömisen seuraaminen voi olla huomattavan hyödyllistä tapojen ja terveyden parantamiseksi, mutta se on myös tylsiä ja aikaa vievää.
Useimmat ruoanseurantasovellukset edellyttävät, että etsit jokaisesta syömäsi aterian tai välipalan tuotteesta tai ainesosasta saadaksesi tietoja kaloreista, rasvoista, proteiineista, kuiduista, hiilihydraateista, vitamiineista ja mineraaleista.
Ruoan hakemisen uupumisen välttämiseksi monet sovelluskehittäjät ympäri maailmaa ovat asettaneet tavoitteekseen luoda sovelluksia, jotka voivat ennustaa aterian ravintotiedot pelkästään valokuvasta.
Onko tämä todella mahdollista? Voivatko diabeetikot todella saada luotettavaa ravintotietoa yksinkertaisesti napsauttamalla valokuvaa? Vai joutuvatko he lopulta hakemaan ja korjaamaan sovelluksen arvioita toistuvasti?
Katsotaanpa tarkemmin.
Kuva on tuhannen sanan arvoinen ...?
"Teknisesti on mahdotonta arvioida hiilihydraatteja tai kaloreita valokuvalla", kertoo Mike Ushakov, UnderMyForkin perustaja, ensimmäinen yritys, joka on kehittänyt verensokerikohtaisen ruokavalokuvasovelluksen.
"Vaikka käytät silmiäsi, joka on paljon monimutkaisempi laite kuin iPhone-kamera, et voi erottaa puuroa sokerilla puurosta ilman sokeria vain katsomalla sitä."
Hän tarjoaa lisäesimerkkejä: Valokuva ei voi koskaan erottaa smoothieista, joka sisältää makeuttamatonta mantelimaitoa 2 prosentin lehmänmaidon sijasta - ja näiden kahden kalorit, hiilihydraatit, rasva ja proteiini ovat villin erilaiset.
Kuva ei voi koskaan kertoa, sisältääkö maapähkinävoi ja hyytelö voileipä sokeritonta vai perinteistä hyytelöä. Tai jos lautasellasi oleva riisi on todella valmistettu kukkakaalia! Väistämättä kaikki sovellukset, jotka luottavat valokuviin todellisten ravintotietojen tuottamiseksi, edellyttävät jonkin verran manuaalista valintaa ja hakua sen varmistamiseksi, että se on tarkka.
UnderMyFork yrittää jotain erilaista
"Sovelluksemme käyttää aivan erilaista lähestymistapaa", kertoo nuori yrittäjä Ushakov, joka johtaa Itä-Eurooppaan perustuvaa UnderMyFork -yritystä.
Heidän iPhone-sovelluksensa yhdistävät ateriavalokuvat CGM (jatkuva glukoosimonitori) -tietoihin, jotta käyttäjät voivat nähdä, kuinka heidän ruokansa vaikuttaa verensokeritasoihin ja aika-alueeseen. Tällä hetkellä se on yhteydessä Dexcom CGM: ään Apple Healthin ja useiden verensokerimittarimerkkien kautta. Yritys pyrkii integroimaan tietoja erilaisista CGM: istä.
Jos haluat käyttää sitä, sinua pyydetään kirjaamaan ruokavalokuvat ja insuliiniannokset sekä verensokeritasot, jos käytät näyttöä, joka ei jaa tietoja automaattisesti. Sitten sovellus käyttää kyseisiä tietoja luomaan jatkuvan kaavion verensokeritasosta, tunnistaen, ovatko ne tavoitesi verensokerialueen sisällä vai ulkopuolella.
"Ateriat luokitellaan aterian jälkeen (aterian jälkeen). Toisin sanoen: ateriat arvioidaan verensokeritasosi perusteella muutamassa tunnissa tietyn aterian syömisen jälkeen.
"Annamme sinun nähdä, mitkä aterioistasi ovat" vihreitä "(ts. Pysyt kantama-alueella) ja mitkä" punaiset "(ateriat, jotka ajavat sinut kantaman ulkopuolelle)", Ushakov selittää.
"Tällä tavoin pyrimme parantamaan käyttäjän aikaa glukoosialueella, joten seuraavalla kerralla syömällä valitset" vihreät "ateriat" punaisen "sijaan. Jotkut varhaiset käyttäjät ovat jo vahvistaneet tämän oletuksen. "
Joten selvyyden vuoksi UnderMyFork ei lupaa antaa tarkkoja hiilihydraatteja aterialevyn valokuvan perusteella. Tavoitteena on pikemminkin auttaa diabeetikkoja saamaan enemmän tietoisuutta siitä, miten heidän ruokavalintansa vaikuttavat verensokeritasoonsa.
Paljon muuttujia vaikuttaa verensokeriin
Ne meistä, jotka elämme sen kanssa, tietävät, että todellinen elämä diabeteksen kanssa on paljon monimutkaisempi kuin "yksinkertaisesti ruoka + insuliini = verensokeri".
On tietysti lukuisia muuttujia, jotka vaikuttavat suuresti verensokeritasoihin:
- Epätarkka insuliiniannos (arvioidaan liian vähän tai liian paljon)
- Liikunta (ja kellonaika, aluksella oleva insuliini jne.)
- Liikunnan puute (jos harrastat normaalisti illallisen jälkeen, mutta et sinä päivänä)
- Stressi, hyvä tai huono (argumentit, esitys työssä, tentti jne.)
- Unen puute (voi luoda lyhytaikaisen insuliiniresistenssin sinä päivänä)
- Kuukautiskierto (esimerkiksi kuukautisten alku tuo usein verensokeripiikkejä)
Kuinka UnderMyFork aikoo kehittää sovellusta
"Ymmärrämme, että muuttujia on paljon", Ushakov selittää. "Ja näkemyksemme on, että lisäämme nämä muuttujat vaihe vaiheelta, kerrokselta kerrokselle, jotta voit paremmin nähdä, mikä tarkalleen aiheutti alueesi ulkopuolella olevat tapahtumat."
Ushakov sanoo, että heidän viimeisin kehitysvaihe on lisätä milloin ja kuinka paljon insuliinia annettiin jokaisen aterian yhteydessä.Tästä voi olla huomattavaa apua kiinnittäessäsi huomiota siihen, mitkä ateriat annettiin oikein ja mitkä tarvitsevat enemmän insuliinia pysyäkseen alueella.
"Olen myös henkilökohtaisesti sitä mieltä, että valokuvan ottaminen antaa sinulle mahdollisuuden muistaa paremmin kaikki aterian kontekstit - mukaan lukien muuttujat, joita ei ole helppo muodostaa sovelluksen sisällä, kuten stressi tai argumentti esimerkiksi."
Ushakov sanoo, että vaikka he aikovat tehdä sovelluksesta hyödyllisen tyypin 2 diabetesta sairastaville, heidän ensimmäinen painopiste kehittyy edelleen auttaakseen tyypin 1 diabetesta.
Vihreiden ja punaisten aterioiden valitseminen
Tämän sovelluksen tehokkuudessa on joitain hyviä ja huonoja puolia, jotka motivoivat käyttäjiä valitsemaan "vihreät" ateriat "punaisille" aterioille.
Kuten on todettu, verensokeriin vaikuttaa tonnia muuttujia sekä ennen ruokaa että sen jälkeen. Ainoastaan siksi, että ateria lähettää verensokerisi alueen ulkopuolelle, ei tarkoita automaattisesti, että sinun ei pitäisi päättää syödä sitä ateriaa uudelleen. Todellisuudessa diabeteksen hallinta insuliinilla tarkoittaa sitä, että arvioimme jatkuvasti insuliiniannoksia makroravinteiden (hiilihydraatit, rasvat, proteiinit) arvioiden perusteella.
Voit esimerkiksi syödä aamiaisen munista, joissa on lehtikaalia, sipulia, porkkanaa, paprikaa ja sieniä, ja silti pääset korkeaan verensokeriin aamiaisen jälkeen. Tarkoittaako tämä, että tämä ateria on "punainen", eikä sinun pitäisi syödä sitä uudelleen?
Ei, se tarkoittaa sen sijaan, että et joko saanut tarpeeksi insuliinia tuon aterian yhteydessä tai pelissä oli toinen muuttuja. Esimerkiksi saatat sairastua sinä päivänä, mikä voi myös lähettää verensokerisi huiman.
Tämäntyyppiset muuttujat ovat päivittäinen kokemus tyypin 1 diabeteksen hallinnan taistelussa.
Tämän kääntöpuoli on sovelluksen tärkein etu: PWD: n (diabetespotilaan) auttaminen esimerkiksi näkee, että he ovat jatkuvasti alueen ulkopuolella tietyn aterian, kuten aamiaisen jälkeen, mikä tarkoittaa, että he tarvitsevat enemmän insuliinia aterian yhteydessä säännöllisesti.
Kun UnderMyFork siirtyy palvelemaan T2-diabetesta sairastavia ihmisiä, he kamppailevat myös sen tosiasian kanssa, että potilaat, jotka eivät ole eniten tietoisia ja tarvitsevat eniten tätä ruoan ympärillä olevaa koulutusta, eivät todennäköisesti tarkasta verensokeriaan usein (jos ollenkaan). Tämä sovellus on tehokas vain, jos käytät CGM: ää tai tarkistat verensokerisi säännöllisesti.
Muiden "ruokavalokuva" -sovellusten arvo
Nykyään on olemassa useita muita sovelluksia, joiden avulla käyttäjät voivat ottaa valokuvia ruoastaan, vaikka useimpia ei ole suunniteltu nimenomaan diabetekselle. Merkittäviä sovelluksia ovat:
Nutrino's FoodPrint: Tämä sovellus pyytää käyttäjiä kirjaamaan aterian valokuvia ainoana tarkoituksena auttaa tunnistamaan, mitä syöt, jotta se voi tuottaa ravintotietoja. Se ei tuota tietoja pelkästään valokuvien perusteella ja on paljon aikaa vievää, vaan edellyttää, että kirjaat kaikki tietyt ainesosat tai tuotteet todellisten ravintotietojen tuottamiseksi. Sen avulla voit seurata insuliinin, lääkkeiden ja verensokerin lukemia.
- On vaihtoehtoja maksaa enemmän ominaisuuksia, mutta tämän sovelluksen ilmainen versio antaa sinulle paljon työkaluja.
- Premium-versio maksaa 7,99 dollaria kuukaudessa tai 39,99 dollaria vuodessa.
- Lue lisää tästä sovelluksesta perusteellisesta Nutrino-katsauksestamme
Calorie Mama: Tämä tekoälyohjattu sovellus laskuttaa itsensä "älykkääksi sovellukseksi, joka käyttää syvää oppimista ravinnon seuraamiseen ruokakuvista". Se ei myöskään tuota ravintotietoja pelkästään valokuvasta. Sen sijaan se luottaa valokuvaan, jotta voit helposti tunnistaa, mitä syöt, ja sitten sinun on edelleen etsittävä ja valittava tiettyjä ruokia ja ainesosia todellisten ravintotietojen tuottamiseksi.
- Calorie Mama "ilmainen" versio tarjoaa paljon työkaluja, jos et halua maksaa.
- Täysin varusteltu palkkio maksaa 9,99 dollaria kuukaudessa tai 29,99 dollaria vuodessa.
Foodvisor: Tämä sovellus kertoo, että valokuvasta se voi arvioida annoksen koon ja antaa yksityiskohtaisen ravintoraportin muutamassa sekunnissa. Se luo ruokapäiväkirjan ja kehottaa kirjautumaan myös fyysiseen aktiivisuuteen, jotta se voi laskea kalorien saannin ja kulutetut kalorit.
Pystyimme kokeilemaan sitä, ja kun syötimme ateriaa munista ja paistetuista vihanneksista, valokuva tunnisti vain vihannesten kalorit. Se ei tunnistanut munien esiintymistä ollenkaan, joten ne olisi etsittävä ja syötettävä manuaalisesti. Vaikka se ennusti ravintotiedot pelkästään valokuvasta, se ei ollut läheskään yhtä käyttäjäystävällinen kuin UnderMyFork.
- Foodvisor tarkoittaa ensin, että ainoa vaihtoehto on seitsemän päivän ilmainen kokeilujakso sovitulla kertamaksulla 59,99 dollaria sen jälkeen, kun seitsemän päivän kokeilu on ohi.
- Vain yrittämällä päästä pois tältä sivulta käy selväksi, että voit ottaa valokuvia kokeilemaan sitä ilmaiseksi.
- Joka kerta, kun avaat sovelluksen, se vaivaa sinua rahalla.
YouFood: Tämä ruokapäiväkirjavalokuvasovellus on tarkoitettu painonpudotukseen. Se kehottaa käyttäjiä napsauttamaan valokuvan aterioista samalla kirjaamalla ruokaa, juomia, vettä ja liikuntaa. Sitten se tarjoaa päivittäisiä "pohdintoja", jotka auttavat sinua ymmärtämään tottumuksiasi. Ja se tarjoaa "sosiaalisen vastuun" ominaisuuden, jonka se väittää olevan nro 1 tehokkain laihtuminen.
- Valitettavasti et pääse "ilmaisen 7 päivän kokeilujaksoon" antamatta maksutietoja ja vaatimatta tilausta manuaalisesti 7 päivän kuluttua.
- Se voi olla turhauttavaa kokemusta potentiaalisille asiakkaille.
Snaq: Tämä sveitsiläinen käynnistysyritys sanoo, että sen sovellus tarjoaa "luotettavan ruoan tunnistamisen, kuvapohjaisen annoslaskennan ja hyvin jäsennellyn ravintotietokannan", joka on rakennettu heidän patentoituun ravitsemusanalyysiteknologiaan. Sen toimitusjohtaja Aurelian Brinerillä on kumppani, joka elää tyypin 1 diabeteksessa, ja yritys työskentelee Bernin Diabetes Centerin kanssa auttaakseen sovelluksen optimointia diabeteksen käyttöä varten erilaisilla tavoitteiden asettamistoiminnoilla.
- Tämä Android-sovellus on tällä hetkellä saatavilla vain tietyillä Euroopan alueilla, kun he työskentelevät sen parissa, mutta se on ehdottomasti yksi, joka pitää silmälläsi.
Voiko jokin näistä sovelluksista helpottaa insuliinin annostelua?
"Luulen, että sovellukset tarjoavat kohtuullisen" karkean "arvion niille, jotka eivät ymmärrä kuinka arvioida annoksia tai hiilihydraattilukua oikein", sanoo Gary Scheiner, MS, CDE ja integroitujen diabetespalvelujen johtaja. "Mutta ne, jotka riippuvat kohtuullisen tarkasta hiilihydraattiluvusta oikean insuliiniannoksen laskemiseksi, eivät voi korvata ravitsemuskoulutusta pätevän ammattilaisen kanssa."
Realistisesti mikä tahansa näistä sovelluksista voisi toimia yhtenä tuki- ja näkemyksenä diabeteksen yleisestä hoidosta, mutta on epätodennäköistä, että ne ovat koskaan tarpeeksi älykkäitä kertomaan sinulle kuinka paljon insuliinia annostellaan.
Kuten todettiin, verensokeritasot ovat seurausta muusta kuin vain ruoasta ja insuliinista.
Tästä huolimatta ei ole koskaan liian myöhäistä saada syvällisempi käsitys suhdestasi ruokaan, ruokailutottumuksiin, valintoihin, jotka saattavat lähettää verensokerisi useimmiten alueen ulkopuolelle, ja lisätä tietoisuutta siitä, kuinka paljon todellista ruokaa verrattuna jalostettuihin ruokaa, jota syöt päivittäin.
Jos et ole tarkastellut ravitsemuksen näitä näkökohtia tarkemmin elämässäsi, saattaa olla kannattavaa käydä sovelluskaupassa ja ladata muutama, kunnes löydät juuri sinulle sopivan!
-of-a-hashimotos-flare-up.jpg){kind=spacer}
.jpg)
-phase-of-labor.jpg)
