Miksi minun on vapautettava itseni heti syömisen jälkeen?

Täytyykö sinun koskaan kiirehtiä kylpyhuoneeseen syömisen jälkeen? Joskus voi tuntua, että ruoka "menee suoraan sinun läpi". Mutta onko se todella?

Lyhyesti sanottuna, ei.

Kun tunnet tarpeen vapauttaa itsesi heti syömisen jälkeen, viimeisin purema ei lähetä sinua kiireeseen wc: hen.

Ruoansulatusaika vaihtelee henkilöstä toiseen. Ikäsi, sukupuolesi ja mahdolliset terveydentilasi vaikuttavat myös ruoansulatukseen.

Yleensä ruokailusta kuluu noin 2–5 päivää, jotta ruoka kulkee kehosi läpi ulosteena, arvioi Mayo Clinic.

Koska ruoansulatuskanavaan liittyy useita tekijöitä, on vaikea antaa hyvää arviota ruoansulatusajasta. Naiset myös yleensä sulattavat ruokansa hitaammin kuin miehet.

Koko ruoansulatuskanava voi olla jopa 30 jalkaa pitkä aikuisilla - aivan liian kauan, jotta ruoka kulkee läpi sinun. Todennäköisesti sinulle tapahtuu jotain, jota kutsutaan gastrokolliseksi refleksiksi.

Pooping jokaisen aterian jälkeen

Gastrokolinen refleksi on normaali reaktio, jonka keho joutuu syömään ruokaa vaihtelevalla voimakkuudella.

Kun ruoka osuu vatsaasi, kehosi vapauttaa tiettyjä hormoneja. Nämä hormonit käskevät paksusuolesi sopimaan siirtämään ruokaa paksusuolen läpi ja ulos kehosta. Tämä tekee tilaa enemmän ruokaa.

Tämän refleksin vaikutukset voivat olla lieviä, kohtalaisia ​​tai vakavia. Ne voivat myös vaihdella henkilöstä toiseen.

Usein esiintyvän gastrokolisen refleksin syyt

Jotkut ihmiset kokevat tämän refleksin useammin ja voimakkaammin kuin toiset.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että tietyt ruoansulatuskanavan häiriöt, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), nopeuttavat ruoan liikkumista paksusuolen läpi syömisen jälkeen.

Tietyt elintarvikkeet ja ruoansulatuskanavan häiriöt voivat laukaista erityisen voimakkaat tai pitkäaikaiset gastrokolisen refleksin vaikutukset. Nämä sisältävät:

• ahdistus
• keliakia
• Crohnin tauti
• rasvainen ruoka
• ruoka-aineallergiat ja intoleranssit
• gastriitti
• IBS
• tulehduksellinen suolistosairaus (IBD)

Kun nämä häiriöt pahentavat gastrokolikkorefleksiä, koet yleensä joitain muita oireita, kuten:

• vatsakipu
• turvotus, joka on helpotettu tai osittain lievitetty kuljettamalla kaasua tai suoliston kautta
• usein tarve siirtää kaasua
• ripuli tai ummetus tai vuorotellen ripuli ja ummetus
• limaa ulosteessa

Äkillinen suolenliike syömisen jälkeen ripuli ja inkontinenssi

Joskus saatat tuntea kiireellisen tarpeen pakata, mikä ei liity gastrokolliseen refleksiisi. Tämä voi tapahtua, kun sinulla on ripuli.

Yleensä ripuli kestää vain muutaman päivän. Kun se kestää viikkoja, se voi olla merkki infektiosta tai ruoansulatushäiriöstä. Yleisiä ripulin syitä ovat:

• viruksia
• bakteerit ja loiset syövät saastunutta ruokaa tai pesemättä käsiäsi oikein
• lääkkeet, kuten antibiootit
• ruoka-intoleranssi tai allergiat
• kuluttavat keinotekoisia makeutusaineita
• vatsan leikkauksen tai sappirakon poiston jälkeen
• ruoansulatuskanavan häiriöt

Ulosteen inkontinenssi voi myös aiheuttaa kiireellisen tarpeen poopata. Ne, joilla on inkontinenssi, eivät voi hallita suoliston liikkeitä. Joskus uloste vuotaa peräsuolesta varoittamatta vähän tai ei ollenkaan.

Inkontinenssi voi vaihdella siitä, että vuotaa vähän ulosteesta kaasua päästettäessä, suoliston hallinnan täydelliseen menetykseen. Toisin kuin gastrokolikkorefleksissä, inkontinenssipotilas voi odottamatta kakata milloin tahansa riippumatta siitä, onko hän äskettäin syönyt.

Joitakin yleisiä inkontinenssin syitä ovat:

• Peräsuolen lihasvaurio. Tämä voi tapahtua synnytyksen aikana, kroonisesta ummetuksesta tai joistakin leikkauksista.
• Peräsuolen hermojen vaurioituminen. Se voi olla joko hermoja, jotka tuntevat ulosteen peräsuolessasi, tai ne, jotka hallitsevat peräaukon sulkijalihaksiasi. Synnytys, rasitus suoliston aikana, selkäydinvammat, aivohalvaus tai tietyt sairaudet, kuten diabetes, voivat aiheuttaa tämän hermovaurion.
• Ripuli. On vaikeampaa pitää peräsuolessa kuin löysä uloste.
• Peräsuolen seinämien vauriot. Tämä vähentää sitä, kuinka paljon uloste voidaan säilyttää.
• Peräsuolen esiinluiskahdus. Peräsuoli putoaa peräaukkoon.
• Rectocele. Naisilla peräsuoli tarttuu emättimen läpi.

Hoito ja ennaltaehkäisy

Vaikka gastrokokkirefleksiä ei ole mahdollista estää, on olemassa asioita, joita voit tehdä elämisen helpottamiseksi.

Ota ensin huomioon, milloin koet gastrokollisen refleksin ja mitä olet syönyt ennen kuin se tapahtuu.

Jos huomaat, että tiettyjen ruokien syöminen ja gastrokolikkorefleksisi vahvistuvat, on todennäköistä, että näiden ruokien välttäminen auttaa vähentämään sen voimakkuutta.

Joitakin yleisiä laukaisuruokia ovat:

• meijeri
• runsaasti kuitua sisältävät elintarvikkeet, kuten täysjyvät ja vihannekset
• rasvaiset ja rasvaiset elintarvikkeet, kuten perunat

Stressi on toinen yleinen laukaisu gastrokoliseen refleksiin. Stressin hallinta voi auttaa sinua hallitsemaan gastrokollisen refleksisi. Kokeile näitä 16 tapaa lievittää stressiä.

Milloin soittaa lääkärillesi

Useimmat ihmiset kokevat gastrokollisen refleksin vaikutukset ajoittain.

Ota yhteyttä lääkäriisi, jos koet jatkuvan muutoksen suolistotottumuksissasi tai jos juokset jatkuvasti wc: hen syömisen jälkeen. He voivat selvittää taustalla olevan syyn ja saada sinulle oikean hoidon.