Kun sinulla on psoriaasi, koet oireettomia remissioja ja heikkenee, kun oireet palaavat.
Koska oireet tulevat ja menevät, hoitosuunnitelmaasi voidaan muuttaa ajoittain. Muut tekijät voivat myös vaatia lääkityksen muuttamista. Esimerkiksi, olet ehkä lopettanut vastaamisen nykyiseen hoitoosi ja sinun on vaihdettava. Toinen tekijä voi olla sää, koska psoriaasin oireet voivat muuttua vuodenajan mukaan.
Harkitse seuraavia tapoja, joilla psoriaasihoitosi voi muuttua ajan myötä.
Oireet voivat olla kausiluonteisia
Vaikka sinulla voi olla psoriaasi ympäri vuoden, oireiden vakavuus on tyypillisesti kausiluonteinen. Iho pyrkii mieluummin lämpöön ja kosteuteen. Tämä pätee erityisesti psoriaasiin.
Voit auttaa torjumaan liiallista kuivumista ja kutinaa kylmempinä kuukausina vaihtamalla vartalovoiteista voiteisiin ja voiteisiin. Ne luovat paksumman esteen ihoa vasten, jotta se ei kuivu. Muita vinkkejä ovat:
- kostuttimen avulla
- välttämällä villaa ja synteettisiä kankaita
- pukeutuminen puuvillakerroksina
- ottaa haaleat kylvyt
Kun lämpimämmät, kosteammat sääolosuhteet osuvat, psoriaasioireesi eivät välttämättä ole yhtä aggressiivisia, mutta sinun on silti noudatettava varovaisuutta, jotta vältytään heikkenemiseltä. Kokeile kevään ja kesän aikana:
- pukeutuminen
viileämmissä puuvillakerroksissa - yllään
aurinkovoidetta - käyttämällä
vikaa hylkivä - huuhtelu
ihosi heti uinnin jälkeen - välttää
voiteet ja vartalonpesu tuoksuilla
Stressi voi aiheuttaa soihdut
Stressi on yksi yleisimmistä psoriaasin laukaisijoista. Stressitasojen hallitseminen on yksi tapa vähentää leimahdusten vakavuutta ja taajuutta.
Tietenkin tämä on usein helpompi sanoa kuin tehdä. Yksi temppu on ajatella eteenpäin ja olla tietoinen mahdollisista stressaavista tapahtumista. Yritä varata aikaa itsehoitoon ja rentoutumiseen. Hanki hieronta tai meditoi 10 tai 15 minuuttia. Jos sinulla on aikaa ja olet huolissasi, et voi sitoutua itsehoitoon itse, pyydä ystävääsi tai rakkaasi pitämään sinut vastuullisena ja varmista, että vietät aikaa purkamiseen päivän aikana.
Lääkkeesi ei välttämättä ole enää par
Psoriasis voi olla lievä, kohtalainen tai vaikea. Lääkärisi suosittelema hoito perustuu tilasi vakavuuteen. Koska psoriaasi voi muuttua ajan myötä, sinun on ehkä vaihdettava uuteen hoitoon jossain vaiheessa, vaikka se toimisi sinulle nyt.
Paikallisia hoitoja käytetään tyypillisesti ensin lievissä tai keskivaikeissa psoriaasin tapauksissa. Näitä ovat kortikosteroidit, retinoidit tai kalsineuriinin estäjät. Reseptikosteita - tai kivihiilitervaa tai salisyylihappoa sisältäviä - voidaan myös suositella ihosolujen vaihtumisen edistämiseksi.
Jos paikalliset hoidot eivät tee tarpeeksi oireillesi, lääkäri voi ehdottaa suun kautta annettavia tai injektoitavia lääkkeitä. Näitä ovat biologiset aineet, retinoidit ja immunosuppressantit.
Saatat tarvita valohoitoa
Saatat huomata, että ulkona oleminen lämpimällä säällä auttaa psoriaasin oireita. Tämä johtuu auringon altistumisesta ultraviolettisäteille (UV).
Näiden positiivisten vaikutusten jäljittelemiseksi lääkäri saattaa suositella UV-hoidon valohoitoa aurinkolamppujen kautta. On tärkeää huomata, että nämä lamput eroavat solariumissa käytetyistä. Ne ovat erikoistuneita lamppuja, jotka eivät sisällä haitallisia UV-säteitä. Valohoito on erityisen hyödyllistä vaikeammissa psoriaasin muodoissa, mukaan lukien plakki-psoriaasi.
Lääkäri saattaa myös suositella psoraleenien tai PUVA-hoidon lisäämistä hoito-ohjelmaan. Psoraleenit ovat kasvipohjaisia yhdisteitä, jotka auttavat absorboimaan UV-säteitä ja joiden uskotaan auttavan ihon imeytymistä psoriaasin hoidon aikana.
Ruokavaliosi voi vaikuttaa oireihisi
Vaikka ei ole olemassa tiettyä ruokavaliota, jonka on osoitettu auttavan psoriaasia, tiettyjen ruokien syöminen ja muiden välttäminen voi auttaa tulehduksessa ja voi vähentää leimahduksia.
Tulehduskipulääkkeitä ovat kala, kasvipohjaiset elintarvikkeet ja terveelliset rasvat, kuten oliiviöljy. Ruoat, jotka välttävät lisääntyvän tulehduksen, sisältävät punaisen lihan, sokerin ja jalostetut ainesosat.
Sairaus voi johtaa pahenemiseen
Koska psoriaasi on autoimmuunisairaus, sairaudessa olevat ihmiset ovat alttiimpia sairauksille, kuten tavallinen kylmä tai flunssa. Saatat kokea useammin tai vaikeampia soihdut riippuen siitä, kuinka usein sairastut.
Joitakin vinkkejä sairauksien ehkäisemiseksi ovat:
- Vältä olemasta sairaan lähellä, jos
mahdollista. - Noudata hyvää hygieniaa, kuten usein käsien pesemistä.
- Jos olet usein liikkeellä, matkustele käsin
puhdistusaine. - Nuku tarpeeksi influenssakauden aikana.
Jos sairastut, anna itsellesi tarpeeksi aikaa toipua, ennen kuin palaat töihin ja jatkat päivittäistä toimintaa. Kun olet ollut sairas, voi kestää jonkin aikaa saada psoriaasioireesi hallintaan. Saatat joutua myös lopettamaan väliaikaisesti tiettyjen lääkkeiden, kuten immunosuppressiivisten lääkkeiden, käytön.
Keskustele myös lääkärisi kanssa mahdollisesti antiviraalisen lääkkeen käytöstä estääkseen flunssan pahenemisen. He voivat suositella myös influenssan laukausta kauden alussa.
Tietyt elämäntavat voivat pahentaa oireitasi
Tietyt elämäntavat voivat myös johtaa psoriaasin puhkeamiseen, kuten tupakointi, alkoholin käyttö ja passiivisuus. Jos tupakoit, kysy lääkäriltäsi vinkkejä lopettamiseen lopullisesti.
Säännöllinen liikunta on hyvä yleisterveydellesi. Se voi myös auttaa pitämään tulehduksen alhaalla. Saatat pelätä aluksi liikuntaa kuumuuden ja hikoilun takia, mutta niin kauan kuin käyt suihkussa heti sen jälkeen, sinun pitäisi pystyä välttämään leimahdusta.
Ottaa mukaan
Psoriasis on krooninen sairaus. On mahdollista saada remissioja vuosia kerrallaan, minkä jälkeen seuraa vakavia tai useammin soihdutuksia.
Koska oireet voivat laskea ja virrata, on tärkeää pysyä hoidon kärjessä ja seurata elämäntapoja tulehduksen vähentämiseksi. Ota yhteyttä lääkäriisi, jos sinulla on uusia tai pahenevia soihdut.
